Миалгия - новый «друг» при переохлаждении

Вспомните, болели ли у вас когда-нибудь мышцы после усердного занятия спортом или долгих прогулок? Наверняка вы ощущали ломоту в мышцах после простуды или переохлаждения. Все это миалгия - именно так по-научному называется любая мышечная боль.  Какой она бывает и как себе помочь?

Причины миалгии

Миалгия подразделяется на несколько видов, в зависимости от причин, которые ее вызывают.

Фибромиалгия. Чаще всего мы сталкиваемся именно с этим видом миалгии. На ее появление влияют такие простые факторы, как спортивные нагрузки, ОРВИ и даже обычное переохлаждение. Боль возникает в связках, сухожилиях и волокнистых мышцах. Наиболее страдают от нее шея, плечи, мышцы около коленных суставов.

Ревматическая полимиалгия. Представляет собой симметричные боли в области плечевого, тазового пояса и шеи, приводящими к ограничению движений. Характерный симптом при таком виде миалгии – скованность мышц по утрам.

Посттравматическая миалгия. Боли возникают при повреждении мышечных волокон. Причина - неправильные тренировки в спортзале и поднятие тяжестей.

Холодная, сырая погода и миалгия

Сегодня мы остановимся на таком провоцирующем миалгию факторе, как переохлаждение. Погода весной переменчивая и обманчивая: солнце уже припекает, но и ветер еще завывает. Хочется скорее убрать все теплые вещи далеко на антресоль и щеголять в коротких кожаных куртках и мини-юбках.  Так и до переохлаждения организма недалеко, которое проявляется в виде излишнего нервного возбуждения, посинения губ, озноба, побледнения кожи.  Как результат всего этого – сильные мышечные боли.

Какие меры предпринять при переохлаждении?

Существуют давно проверенные, эффективные «рецепты», которые применяют при переохлаждении. Первое, что нужно сделать, придя домой, - укутаться в одеяло, причем, чем плотнее, тем лучше! Это поможет организму собственными силами восстановить теплообмен.

 Во-вторых, отличный помощник – горячее питье. Это могут быть любые напитки: чай, кофе, морсы, вода. А вот алкоголь в такой ситуации противопоказан!

Третий способ согреться – принять теплую (но не горячую!) ванну.

Сложнее справиться с переохлаждением вне дома. Здесь помогут теплые камни, согретые на костре, или тепло другого человека.

Если после переохлаждения вас стали одолевать мышечные боли, верный способ облегчить их – воспользоваться мазями или гелями, в составе которых есть ибупрофен. Он блокирует выработку веществ, ответственных за воспаление, таким образом, оказывает противовоспалительное и анальгезирующее действие. Например, можно воспользоваться препаратом «Долгит», который выпускается в виде крема и геля. Препарат быстро впитывается, в отличие от мазей, и снимает боль.

Будьте внимательны к себе, одевайтесь по погоде и всегда имейте под рукой проверенные лекарственные средства.