«Первый доктор» при спортивных травмах

 

Ни для кого не секрет, что профессиональный спорт, да и зачастую, и полупрофессиональный, невозможен без травм. И к ним надо быть готовыми. Травмы, причем не только тяжелые, но и легкие, часто выбивают спортсмена из колеи и могут стать серьезной помехой его карьере.

 

О травмах суставов не понаслышке

Одной из основных проблем, с которой сталкиваются спортсмены, а еще любители экстрима – это повреждения коленных суставов, в частности, травма мениска. Мениск представляет собой хрящ, выполняющий роль амортизатора в суставе. Иногда он полностью отрывается, и колено перестает разгибаться, появляется продолжительная сильная боль.

Заложницей травмы колена стала, например, горнолыжница Линдси Вонн, олимпийская чемпионка Ванкувера-2010 в скоростном спуске. От участия в Олимпиаде в Сочи спортсменке пришлось отказаться: в феврале прошлого года она была вынуждена сделать длительный перерыв в тренировках из-за падения на чемпионате мира в Шладминге, а затем в ноябре снова упала во время катания во французском Валь-д'Изере, тем самым усугубив старую травму.

Растяжение связок

Еще один распространенный вид травмы в спорте – растяжение связок колена и мышц бедра. Они возникают при неудачном выполнении выпада, махов ногами и приседаний.  После травмы тяжело не то, что продолжать тренировки, болевые ощущения возникают даже при обычной ходьбе. Поэтому при растяжении связок и мышц спортсмены обязательно берут тайм-аут, временно отказываясь  от тренировок и соревнований. Так пришлось поступить лидерам футбольного клуба «Барселона» Лионелю Месси и Хавьеру Маскерано. Маскерано «выпал» из спортивной жизни на полтора месяца из-за травмы внутренней боковой связки правого колена, а Месси – пропустил около трех недель из-за растяжения задней поверхности бедра.

Лечение самых «популярных» спортивных травм

Лечение растяжений проходит по одной схеме. Во-первых, нужен полный покой. Во-вторых, использование обезболивающих и противовоспалительных местных средств. Отлично подойдут гели или кремы, в состав которых входит ибупрофен – препарат, который быстро устраняет боль и отек на поврежденном участке тела, например «Долгит». Гель или крем быстро впитывается и анальгезирующий эффект наступает быстрее, чем при использовании мазей.  Чтобы предотвратить отек, обязательно наденьте на травмированное бедро или колено специальный эластичный чулок или бинт. 

Что делать при повреждении мениска? Для оказания первой помощи в первую очередь  накладывается фиксирующая шина. Кроме того, так же, как в случае с растяжениями, необходимо нанести на колено обезболивающий и противовоспалительный крем или гель. В особенно серьезных случаях проводится хирургическое вмешательство.

 Кончено, большой спорт не обходится без травм. А вот те, кто занимается для души и поддержания физической формы могут свести риск повреждений к минимуму. Помните, перед занятиями в тренажерном зале мышцы необходимо разогреть, а нагрузки должны быть вам по силам.

 

 

 

 

Артрит: болезнь перекинулась на молодых!  Как с этим бороться?

                                                                                                          Лишний вес – враг суставов!

  Артрит: болезнь перекинулась                                    Симптомы больных суставов:                        Лишний вес – враг суставов!

  на молодых!                                                                     Распознать и победить!                              

  Как с этим бороться?